第18章集训下(2/2)

天起，男生统一负重150kg，女生前四天负重100kg，后三天调整到150kg。早上和晚上负重奔跑20公里，不允许用气，只能用自身ròu_tǐ力量。“

“这期间蛙跳，慢跑，疾跑，俯卧撑，仰卧起坐等各5组，在这里没有男女之分，因为体魄强度可是你后续突破的本钱，身体是载体，如果太弱如何提升力量？“

场中不少女生低头看了看自己的双峰，又摸了摸自己的腿，想想双峰变成了胸肌，这本然归属萌萌哒类型的，这样锻炼下去不是变成了女汉子？又想想这训练强度这么高，不少女生已经萌生了退意。