第三十章 美女的养成(1/2)

夏灵凤嘴里应道：“我同学说的。”就糊弄了过去。

每天早晨，起**后，第一件事，下地，做胸bu扩展运动。

1胸bu挺起

2伸直背部肌肉

3双手合十至于胸前，彻底撑开肘部，双肩不要摆动，始终保持让胸bu用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。

4手到达中心位置，

5进行吸气，左右交互动，左右交互动。一直左右交互动。

冬天，晚上睡觉前，就仰卧于**，也可以做胸bu运动。

1胸bu挺起。

2两手掌相对持哑铃状向上伸直。

3深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开。

4收缩胸贾复预备姿态。

就这样反复连续做数次。胸bu要始终挺起。

每次做大约二十分钟。

夏灵凤始终认为，自己最丑的地方是da腿。她知道，da腿粗并不是不可改变的。

只要锻炼得法，一定会变细的。

每天，早起和晚上，使劲拍打da腿肌肉，拍打得红痛为止，每天早晨两百下，晚上两百下。

夏灵敏和夏灵凤是住在同一个房间里，面对面支了两张**。

夏灵凤一拍腿，夏灵敏在睡梦中被拍醒，恼火地说：“一大早叫魂啊c这么大动静！”

房子都是不隔音的，对面房间的夏母听了这个话，就吼道：“你给老子闭嘴！你一大清早，就在这儿说鬼呀魂呀的，我两巴掌拍死你！”

“她让人睡不成啊！”夏灵敏抗议道。

“她就这一会儿，你也不急着干什么，她走了，你再接着睡！我幺儿天天起这么早，她都没叫一声苦！你还埋怨什么！”

夏灵凤偷笑：读书人就是有这点特权！

她伸出舌头，对着夏灵敏做了个鬼脸：“咦！”

夏灵敏瞪她一眼，一倒头，用被子使劲捂着头脸，恨恨地睡了！

夏灵凤认为，走路最能看出一个人的气质。

夏灵凤就训练自己：腿绷直，挺起胸，收缩腹部，提起**，走路一直走直线，端直身体，不左右椅。

每天给任何事情安排充裕的时间，这样不显得急急惶惶，而是态度干练，从容而优雅。

重生以来，夏灵凤一直坚持让母亲烧开水喝，每天晚上睡觉前，凉半杯开水，早起，第一件事，从开水瓶里再倒进半杯热水，然后把满满一杯温水快速地喝进去。

据科学论证，这个是能够起到快速清肠排毒的作用。

喝完温水，然后洗漱，洗漱事情做完，是大约十分钟后，前面喝的温水，已经洗过肠子了。

然后，舀半勺蜂蜜，在温水里搅匀，喝下去。

说起这个蜂蜜也是凑巧，那次在邻队树林里，看到了很多养蜂的箱子。

夏灵凤就知道，隔壁生产队，有卖蜂蜜的。

这时人们根本就不知道蜂蜜到底有什么好，夏灵凤知道，喝蜂蜜的好处：

第一，可以起到润肠通便的作用，

第二，可以起到养胃的作用，

第三，可以起到养颜的作用。

还有很多，比如补充各种微量元素啊，好处真是太多了！

夏灵凤哄着嫂子，买了几瓶蜂蜜。

她每天坚持着喝。

并且让大家都喝，可是，大家根本就不记得。

夏灵凤劝了两回，不再劝了。

要想保持好皮肤，第一，不能曝晒，第二保持顺畅通便。

女人长斑大致有这几个原因。

en娠斑，妇科病，曝晒，便秘。

一个女人，如果老是长斑的话，除了妇科病是需医治的，别的就可以用饮食调节的。一个人的好的生活习惯也是可以使自己保持青春的。

所以，夏灵凤再也不让自己像以前那样，让自己的脸就那样裸lu在火辣辣的太阳底下。

只要有太阳的时候，她都戴着一顶帽子。

这个年代商品经济也不发达，没有什么特别的帽子，只有草帽和布帽。

夏灵凤就买了一顶草帽，让秦继英用花绸布滚了边，系一个蝴蝶结，这样，每天把它戴在头上。

时刻保护好自己的肌肤，不让它受一点点伤害！

美女就这样养成了！

夏铜柱央求父亲找媒人到汪家提亲。

夏光荣也看中了外貌漂亮，对人礼貌，脾气温和的汪秀秀。

要找媒人，就得找一个有点分量的，说话能服人的，这一下就找到了夏母陈新兰。

傍晚时分，正是夏立勇家端上晚饭，全家人准备吃饭的时候，夏光荣来到夏立勇的家。

陈新兰一看夏光荣走进门，连忙就吩咐夏灵凤：“立勇，拿个杯子来，倒酒，三丫头，快去拿碗，二丫头，给光荣爷添双筷子！”

夏立勇用手戳戳秦继英，秦继英笑着起身去拿酒杯，夏灵凤赶紧起身拿碗，夏灵敏一脸不屑地拿了一双筷子，放在桌旁。

陈新兰热情地说：“光荣爷，赶得早不如赶得巧！正好是吃饭的时候，快，陪夏金文喝一杯！”

夏光荣一脸为难的样子，摊开手：“你看！我来得不巧！正赶上你们吃饭！那我走，你们吃完了再来！”说着，作出转身欲走的样子。

夏金文站起来，一把拽住夏光荣的手说：“光荣爷，我一个人喝正好闷得慌，我们爷俩喝几杯！这过年了，又有下酒的菜，正好喝几杯，暖和暖和身子！”

夏光荣这才勉强坐下，一边拿起筷子，一边说：“金文啊，陈新兰啊，你们家就是发财的样