第五十三回：教学和训练(1/2)

在回冰场的路上泽林茨尼亚克还问了帕什科娃一个问题：“陆上训练能代替冰上训练吗？”“不能。”帕什科娃不假思索地说，“两者完全不一样。”泽林茨尼亚克继续问道，“怎么说？”“这么说吧，你就是平日一直练习长跑，结果你在冰上可能还是滑一会儿就气喘吁吁。”帕什科娃说道，“你在陆上可以完成三周跳，你在冰上不一定可做到。”泽林茨尼亚克听了之后说道：“这么说起来陆上训练就像是演习一样。”“呃……”帕什科娃想了想说道，“可以这么说吧。我在陆上只能一周跳，不过在冰上三周跳没有问题。具体冰舞陆上训练什么我还真不清楚。”“你已经帮了我很多了。我过去的冰场压根没有这些东西，就两个更衣室。”泽林茨尼亚克说道。帕什科娃点了点头，她说道：“就像是a国的古河凌香一样，她也是从一个简陋的冰场中走出来的冠军。”“谁？”泽林茨尼亚克问道。“古河凌香，a国的女单选手，你不知道？”帕什科娃和惊讶地问道。“真不知道。”泽林茨尼亚克说道。“我的偶像，一位十分伟大的单人滑选手。”帕什科娃说道，“其实很多t国滑冰的女孩都以她为偶像。”“你们喜欢国内选手吗？”泽林茨尼亚克说道。“我们国家在女单上过去几乎没有出色的选手，就是有她们比赛的时候我这代选手还太小了。”帕什科娃说道。“我理解了。”泽林茨尼亚克说道。

目光回到冰场上，普薇特斯卡娅和米丝金娜开始自己今天的训练，米丝金娜的任务是学习最后一种两周跳阿克塞尔两周，同时练习之前掌握的5中两周跳，而普薇特斯卡娅则是继续练习自己已经掌握的5种三周跳和继续完善自己的阿克塞尔三周。虽然两人的训练项目并不完全相同，但是介于普薇特斯卡娅已经完全掌握了五种三周跳，所以让她作为米丝金娜冰上的指导也是在不为过。

在俱乐部中，其实帕什科娃和普薇特斯卡娅都会指导同一位小选手，具体今天安排谁，其实并没有什么特别的内幕，只是你一天我一天安排，或者甚至就是教练看这个时间段谁在冰场上。一些家长希望自己的孩子跟着最好的选手身边练习，对于这种想法尼基申娜可以理解，但是她也会告诉家长，其实不管是哪一位选手只要他有资格指导，他就是一位出色的选手，更何况很多出色的选手并不是出色的教练。

而对于这里的学生来说，今天谁作为冰上指导他们并不是太在意，虽然t国花样滑冰的竞争十分激烈，但是选手之间的关系基本都不错，可能出现过几次口角，但绝大部分的关系都可以。

场边，尼基申娜对两人喊道：“尤莉雅，你先把五种两周跳都做了，丽莎，五种三周跳。完成后你和尤莉雅说一下阿克塞尔两周。控制好距离，好了开始吧。”“明白了，教练。”两人异口同声的说。

普薇特斯卡娅滑到米丝金娜身边对她说道：“尤莉雅，一只手的距离可以吗？”米斯金娜点了点头。“后外点冰、后内结环、后外结环、后内点冰和勾手跳，这样的顺序可以吗？”普薇特斯卡娅问道。“行。”米丝金娜问道。普薇特斯卡娅说道：“你大概可以跳多远？”米丝金娜简单比划了一下说道：“差不多这么远。”“好的。”普薇特斯卡娅点了点头说，“大概我们条约之后大约有两只手的距离，没关系，我来靠近你。”“好的，丽莎。”米丝金娜说道。两人分开并排，接着蹬冰一起向前滑行。

首先进入的是一个后外点冰跳，两人不约而同地选择了3字步进入这个跳跃，两人先是进入一个前内3字步，在转向之后进入了右脚后外刃的向后滑行，就在这一瞬间，两人的左脚向后伸出利用toepick点冰起跳，同时双手交叉在胸前，收紧。双jiǎo_jiāo叉，身体在空中逆时针方向旋转。在空中可以很明显看到普薇特斯卡娅的滞空时间更长同时跳跃的高度更好。米丝金娜虽然没有跳到普薇特斯卡娅这么高，但是在同龄的小孩中间还是很不错的。米丝金娜首先右脚外刃落冰，向后滑出，接着普薇特斯卡娅同样右脚后外刃落冰，一前一后冰场上传来冰刀接触冰面的声响。场边的尼基申娜和齐格薇切娃都连连点头，齐格薇切娃对米丝金娜说道：“丽莎的跳跃能力很出色，尼基申没有给她加难度吗？”“加了，从这个夏天开始。”尼基申娜说道。齐格薇切娃露出满意的笑容。

接着两人进入了第二个跳跃后内结环跳，完成之前跳跃的两人，先减速接着转向变成向前滑向，她们首先调整一下呼吸，接着蹬冰。和之前一样同样采用3字步进入这个跳跃，不过这次使用的是前外3字步，在3字步之后，两人的滑行脚踩到了左脚后内刃，右脚向后延伸，双手呈现l型左手向外，右手向前，身体迅速向后旋转检查跳跃，之后用左脚后内刃蹬冰起跳，同时右脚向上前摆动，如同铲子一样划冰面，双手手也摆动，带动身体旋转。两人腾空而起，在空中继续保持之前的姿态，同时逆时针方向旋转，在下落时，两人都做了换腿，让本来作为自由足的右脚作为落冰脚，使它和冰面垂直，最后成功的让右脚的后外刃接触冰面，同样先后从冰场上传来冰刀接触冰面的声响。齐格薇切娃和尼基申娜在场边看了两人的跳跃，齐格薇切娃说道：“挺不错，都没有采用简易技术。”“我们不教这个。”尼基申娜说道。齐格